PÁROVÁ TERAPIE

Párová terapie : co můžete očekávat

Na rozdíl od individuální terapie v tomto případě můžete očekávat změnu poměrně rychle. Uvědomění si vztahových mechanismů může přijít brzy, takže často stačí 5-10 sezení s párem.

Možná si říkáte: párová terapie po skype!!? To přece nemůže fungovat! Může, což jsem zjistila na základě korona krize a podpořená zkušeností zahraničních kolegů, kteří takto pracují. Je potřeba, abyste měli oba k dispozici samostatnou místnost a každý svůj počítač nebo notebook s účtem skype. Při práci s párem vždy preferuji 120min. konzultaci.

„Mnoho dobrých vztahů se dá zachránit, když se lidé naučí, jak řešit problémy tvůrčím způsobem. Většinou lidé tak masivně investují do obrany svých hodnot a potřeby mít pravdu, že důležité vztahy obětují ve jménu „hrdosti.“ (Zinker)

Z osobní zkušenosti považuji párovou terapii jako způsob řešení partnerských problémů za velmi efektivní, pokud oba partneři s terapií souhlasí. Podle významných párových terapeutů, manželů Resnickových, je jedním z důležitých předpokladů a zároveň dilemat párového soužití schopnost spojit se s druhým a zároveň zůstat sám sebou. A dodávají, že pokud se mám s někým spojit, je k tomu nutné se umět i oddělit. Uvědomovat si tedy vlastní odlišnost od partnera a zároveň jeho odlišnost přijímat.

Toto jsou sice jednoduché, ale v praxi poměrně těžko fungující mechanismy – většina párů přicházejících do terapie má právě problémy s tím nechat druhého být takovým jakým je a akceptovat jeho odlišnost.

Společně hledáme způsoby, jak komunikovat jinak

V terapii páru si především kladu za cíl naučit pár komunikovat o problémech, nebudu vám dávat návody na jejich řešení. Páry mají často „zajetý“ vzorec komunikace a chování, který každý z partnerů do vztahu přináší. Často se může jednat např. o opakované vyčítání nějakého chování nebo vlastnosti, na kterou partner reaguje také vyčítáním nebo vztekem apod. Dochází k tomu, že oba jsou pod vlivem emocí a nejsou schopni se sami z opakujícího se kolotoče hádek nebo nekomunikace vymanit. V terapii dochází k objevení vzorce díky uvědomění a pomocí experimentů, které navrhuji v průběhu sezení. V praxi to vypadá tak, že vás upozorňuji během sezení na tyto vzorce a společně hledáme způsoby, jak komunikovat jinak.

Někdy se stává, že partneři přicházejí s tím, že chtějí, aby to či ono druhý nedělal a změnil, nevidí ovšem svůj vlastní podíl na špatné situaci. Důležité je, že na tom, jaký je váš vztah, se podílíte oba, není jeden dobrý a druhý špatný. Může to znít jako klišé, ale je to pravda, že vy sami můžete ve vztahu něco změnit, pokud budete měnit své chování a vztahování se k partnerovi/partnerce.